Terapia del bosque

Aunque todavía queda mucha investigación por hacer para demostrar las ventajas anticancerígenas de la terapia forestal, científicos y médicos ya tienen pruebas de que la terapia del bosque es capaz de ayudar a reducir el estrés y la presión arterial, disminuir los niveles de cortisol, así como mejorar el sueño, la concentración y la inmunidad en general.

Los fitoncidas más estudiados son los alfa y beta-pinenos, que, como su nombre indica, se encuentran principalmente en los pinos, el romero y otras coníferas.

Los estudios realizados hasta ahora han explorado los efectos de pasar tiempo en los bosques y han dado lugar a las siguientes conclusiones:

Mejora de la función inmunitaria

Algunos investigadores descubrieron un aumento de la actividad de las células asesinas naturales (NK) después de que las personas pasaran un tiempo en los bosques, incluido un aumento general del número de células NK, así como un aumento de los niveles de proteínas anticancerígenas intracelulares a partir de una simple excursión de un día a un bosque, que duró hasta una semana. Otros investigadores descubrieron que esto no sólo aumentaba hasta un 56% en el segundo día en el bosque, sino que seguía habiendo un aumento del 23% un mes después de la visita. Esto demuestra que incluso un retiro corto puede tener efectos intensos y duraderos en el sistema inmunitario natural del cuerpo.

Algunas investigaciones preliminares también sugieren que hubo un aumento de los niveles de proteínas anticancerígenas intracelulares. Aunque la investigación debe continuar, hasta ahora los resultados sugieren un efecto positivo en la prevención de enfermedades y la mejora de la calidad de vida a través de la terapia forestal.

Beneficios para la salud mental y el estrés

Otro estudio sugiere que la reducción de las hormonas del estrés, como la adrenalina y la noradrenalina que se encuentran en la orina, a través de la terapia del bosque también puede contribuir al aumento de la actividad de las células NK. Junto con la reducción del estrés, los investigadores también encontraron un aumento significativo de la serotonina, que contribuye a los patrones de sueño saludables, así como a la regulación del apetito, la ansiedad, el estado de ánimo, el deseo sexual, ¡y mucho más! Múltiples estudios muestran una disminución significativa de los sentimientos negativos entre los sujetos, como una reducción de la tensión, la ansiedad, la depresión, la ira, la hostilidad, el agotamiento y la confusión.

Los árboles también emiten aromas llamados terpenos para comunicarse entre sí o con insectos beneficiosos. Los humanos podemos oler claramente algunos de estos terpenos, mientras que otros sólo los percibimos inconscientemente debido a su baja concentración. Sin embargo, tienen un efecto sobre nuestro sistema nervioso y reducen el flujo sanguíneo en el córtex prefrontal. Normalmente utilizamos sus capacidades cuando tenemos que concentrarnos mucho. Durante una estancia en el bosque el cerebro puede relajarse.

Alivio del dolor

Hay incluso estudios que sugieren que la terapia forestal y las visitas a espacios verdes podrían utilizarse en la terapia para el tratamiento del dolor. Los científicos proponen que la exposición a la naturaleza - los fitoncidas, el aire fresco, el sol e incluso el simple paisaje verde - podría proporcionar resultados positivos cuando se trata de controlar el dolor. Aunque esto requiere más estudios, podría ser una forma estupenda y natural de gestionar afecciones crónicas como la fibromialgia.