Yoga

El yoga para la espalda puede prevenir dolores articulares y de espalda y también ayudar con problemas ya existentes. Los ejercicios que fortalecen el centro del cuerpo son especialmente importantes para la espalda. En el caso de las enfermedades articulares, hay que centrarse en movimientos lentos y conscientes, como en el hatha yoga.

Las personas con hipertensión deben elegir estilos de yoga suaves como el hatha o el yin para bajar la tensión arterial. Deben evitarse los estilos más dinámicos y enérgicos. Ciertos ejercicios de respiración y meditación también pueden ayudar a regular la presión arterial a largo plazo y, por tanto, ayudar a las personas de forma natural en su vida diaria.

El yoga - especialmente las asanas y el pranayama - puede ayudar a las personas que padecen asma o EPOC a respirar con más facilidad y a sentirse bien de nuevo. Sobre todo, la pérdida de control y de confianza en el propio cuerpo asociada al asma puede contrarrestarse con el yoga. Más relajación y paz interior por sí solas no pueden curar la enfermedad, pero sin duda pueden apoyar la terapia.

El yoga, la meditación y los ejercicios de respiración no sólo ayudan contra las molestias físicas, sino que también son un arma milagrosa contra el estrés, la ansiedad y la agitación. Diversos estudios han demostrado que la eficacia del yoga sobre las dolencias psicológicas es incluso comparable a la del tratamiento terapéutico. Sin embargo, el yoga no está recomendado para personas con trastornos bipolares o psicóticos, ya que pueden empeorarse.

Una combinación muy popular es el yoga y el senderismo. Empiece el día con yoga y luego descubra su destino de vacaciones haciendo senderismo. Con esta forma de vacaciones, descubrirá nuevos horizontes por dentro y por fuera y también recargará energía durante las caminatas al aire libre. Si quiere, puede participar en otra clase de yoga por la tarde. Dedíquese toda su atención durante los momentos de yoga y senderismo y disfrute del tiempo de descanso para cuerpo, mente y alma. Alemania o Austria son especialmente populares para este tipo de viaje de yoga.

Oasis de belleza bajo palmeras, zonas de saunas con vistas a las montañas o spas de estilo oriental. Para aquellos que realmente se relajan y se olvidan de todo lo que les rodea durante los tratamientos de bienestar y belleza, este tipo de viaje de yoga es ideal. A través del yoga diario también se encontrará aún más profundamente en un estado de relajación. Disfrute de momentos sólo para usted, en Bali, Tailandia, India, Austria, Alemania o directamente en España con nosotros.

Ya tenga experiencia en ayunos o sea nuevo en esto, los equipos profesionales de líderes de ayuno e instructores de yoga se asegurarán de que se sienta como en casa con esta combinación de vacaciones. Especialmente populares en combinación con el yoga son las ofertas de ayuno según Buchinger y detox, ambas con un fuerte efecto desintoxicante. El ejercicio al aire libre en forma de yoga y diversos métodos de relajación, como la relajación muscular progresiva, le ayudan a afrontar los retos de un tratamiento de ayuno.

Si lo que busca es hacer deporte, reserve unas vacaciones de yoga y surf, por ejemplo en Fuerteventura, en Marruecos o en el mar Báltico. Comience el día con un yin yoga estimulante o vinyasa con saludos al sol en la playa y sumérjase en las olas. Ya sean principiantes o avanzados, los instructores de yoga y surf atienden a cada participante de forma individual. Después de un delicioso brunch, tendrá tiempo para descubrir su destino de vacaciones o escuchar las olas con un libro en la playa.