Oberwaid Das Hotel. Die Klinik.

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• Atención médica 24h en el hotel
• Uso del Tau Spa con sauna, baño de vapor Hamam y jacuzzi
• Uso de la piscina interior y sala de fitness
• Uso de albornoz y zapatillas
• 1 botella de agua mineral diaria en la habitación
• Participación en el programa de actividades como p. ej. Qi Gong, yoga, gimnasia acuática y marcha nórdica
• Ticket de movilidad de St. Gallen (uso gratuito del transporte público)
• Wi-Fi

Menú obligatorio de Navidad (24/12/2024) y Nochevieja (31/12/2024) ya incluido en el precio mostrado.

Regrese al mundo real con un «detox digital». El estrés crónico puede manifestarse en un cambio de comportamiento en el uso de nuevos medios, especialmente bajo la presión de estar disponible las 24 horas. Es crucial, ante un uso excesivo de medios digitales, encontrar un nuevo equilibrio mediante el ejercicio, el contacto social y las experiencias culturales, apoyándose en una red real.

• Consulta médica inicial y determinación de la situación
• Análisis de riesgo cardiovascular
• Mini-Check: Índice tobillo-brazo, RR (presión arterial), ECG, IMC (Índice de Masa Corporal), colesterol y parámetros inflamatorios
• Análisis de la experiencia de estrés (evaluación científicamente fundamentada de la carga de estrés individual y el manejo del estrés)
• Análisis de la capacidad física
• Chequeo deportivo con curva de lactato
• Coaching individual para el manejo del estrés
• Fortalecimiento de la resiliencia
• Aprendizaje de métodos reconocidos de manejo de estrés activos y pasivos
• Ejercicio en el gimnasio de Oberwaid

Otros servicios incluidos:

• Análisis de comportamiento y coaching
• Aprendizaje de estrategias alternativas de afrontamiento
• Terapia individual de arte o corporal
• Uso del taller abierto

• Atención médica 24h en el hotel
• Uso del Tau Spa con sauna, baño de vapor Hamam y jacuzzi
• Uso de la piscina interior y sala de fitness
• Uso de albornoz y zapatillas
• 1 botella de agua mineral diaria en la habitación
• Participación en el programa de actividades como p. ej. Qi Gong, yoga, gimnasia acuática y marcha nórdica
• Ticket de movilidad de St. Gallen (uso gratuito del transporte público)
• Wi-Fi

Menú obligatorio de Navidad (24/12/2024) y Nochevieja (31/12/2024) ya incluido en el precio mostrado.

Reducción de peso eficiente y sostenible sin pasar hambre, sin privaciones y sin efecto rebote. El estrés crónico es a menudo responsable del sobrepeso. Una nueva auto-percepción y un manejo diferente del estrés permiten disfrutar de un plan de alimentación y ejercicio personalizado para lograr un cambio de dieta sostenible y una reducción de peso. El tratamiento se basa en tres pilares: alimentación, ejercicio y motivación.

• Consulta médica inicial y determinación de la situación
• Análisis de riesgo cardiovascular
• Mini-Check: Índice tobillo-brazo, RR (presión arterial), ECG, IMC (Índice de Masa Corporal), colesterol y parámetros inflamatorios
• Análisis de la experiencia de estrés (evaluación científicamente fundamentada de la carga de estrés individual y el manejo del estrés)
• Análisis de la capacidad física
• Control deportivo con curva de lactato
• Coaching individual para la gestión del estrés
• Fortalecimiento de la resiliencia
• Aprendizaje de métodos reconocidos de manejo de estrés activos y pasivos
• Ejercicio en el gimnasio de Oberwaid

Otros servicios incluidos:

• Análisis de la capacidad física mediante la evaluación de la regulación del estrés vegetativo individual
• Check-up específico con análisis de la composición del tejido corporal (BIA)
• Coaching por una nutricionista
• Plan de alimentación y ejercicio personalizado
• Curso de cocina (opcional)

• Atención médica 24h en el hotel
• Uso del Tau Spa con sauna, baño de vapor Hamam y jacuzzi
• Uso de la piscina interior y sala de fitness
• Uso de albornoz y zapatillas
• 1 botella de agua mineral diaria en la habitación
• Participación en el programa de actividades como p. ej. Qi Gong, yoga, gimnasia acuática y marcha nórdica
• Ticket de movilidad de St. Gallen (uso gratuito del transporte público)
• Wi-Fi

Menú obligatorio de Navidad (24/12/2024) y Nochevieja (31/12/2024) ya incluido en el precio mostrado.

Mejores noches para mejores días. La sensación agotadora de noches sin dormir desemboca en un ciclo extremadamente estresante de falta de descanso, somnolencia diurna y una carga creciente con una eficiencia decreciente. Con la ayuda de técnicas que promueven el sueño y la distensión, el sueño se encamina nuevamente hacia un descanso reparador.

• Consulta médica inicial y determinación de la situación
• Análisis de riesgo cardiovascular
• Mini-Check: índice tobillo-brazo, RR (presión arterial), ECG, IMC (índice de masa corporal), colesterol y parámetros inflamatorios
• Análisis de la experiencia de estrés (evaluación científica de la carga de estrés individual y el manejo del estrés)
• Análisis de la capacidad física
• Control deportivo con curva de lactato
• Coaching individual para la gestión del estrés
• Fortalecimiento de la resiliencia
• Aprendizaje de métodos reconocidos de manejo de estrés activos y pasivos
• Ejercicio en el gimnasio de Oberwaid

Otros servicios incluidos:

• Diagnóstico del sueño para analizar el perfil de sueño individual
• Análisis de estrés individual
• Coaching para mejorar el comportamiento del sueño
• 2x aromaterapia (15' cada uno)

• Atención médica 24h en el hotel
• Uso del Tau Spa con sauna, baño de vapor Hamam y jacuzzi
• Uso de la piscina interior y sala de fitness
• Uso de albornoz y zapatillas
• 1 botella de agua mineral diaria en la habitación
• Participación en el programa de actividades como p. ej. Qi Gong, yoga, gimnasia acuática y marcha nórdica
• Ticket de movilidad de St. Gallen (uso gratuito del transporte público)
• Wi-Fi

Menú obligatorio de Navidad (24/12/2024) y Nochevieja (31/12/2024) ya incluido en el precio mostrado.