Método Feldenkrais
El método Feldenkrais es un proceso de aprendizaje orientado al cuerpo con movimientos suaves y conscientes. El objetivo es sustituir los patrones de movimiento estancados por secuencias más eficaces. Mejora la postura, la flexibilidad y la conciencia corporal y aprovecha la capacidad del sistema nervioso para aprender a realizar cambios funcionales. Por tanto, no es ni un deporte ni un tratamiento médico, sino un sistema de aprendizaje educativo en el que los participantes desarrollan una nueva comprensión de su cuerpo.
Historia: ¿quién inventó el método Feldenkrais y por qué?
Tipos: ¿qué tipos de métodos Feldenkrais existen?
Diferencias: ¿en qué se diferencia el método Feldenkrais de otros sistemas de movimiento?
Similitudes y diferencias con el yoga, el pilates y la fisioterapia
Procedimiento: ¿en qué consisten los ejercicios del método Feldenkrais?
Indicaciones: ¿en qué ayuda el método Feldenkrais?
Una revisión sistemática de la Universidad de Southampton (Hillier y Worley, 2015) documentó avances significativos en el equilibrio y la movilidad de los adultos mayores. Los autores analizaron 20 estudios y descubrieron que el método Feldenkrais es especialmente eficaz en el ámbito de la prevención de caídas y el control del movimiento. Otro estudio de Lundblad et al. (2009, Universidad de Umeå) demostró que los participantes con dolor de espalda crónico redujeron significativamente sus síntomas y pudieron volver a realizar movimientos cotidianos sin dolor.
Contraindicaciones: ¿cuáles son los efectos secundarios del método Feldenkrais?
¿Para quién es recomendable el método Feldenkrais?
Conclusión
Lo esencial sobre el método Feldenkrais
- 1. El método Feldenkrais mejora el movimiento, la conciencia corporal y la coordinación.
- 2. Un físico desarrolló el concepto en la década de 1940.
- 3. Los movimientos lentos y conscientes estimulan el sistema nervioso para crear nuevos patrones.
- 4. Los estudios muestran progresos en el dolor, el equilibrio y la movilidad.
- 5. Se benefician especialmente las personas mayores, los pacientes con dolor, las personas en rehabilitación y los artistas.
- 6. La inflamación aguda, las articulaciones inestables y las crisis psicológicas graves impiden su uso.