Detox

Nuestro cuerpo se expone cada día a determinadas sustancias nocivas. Se distinguen dos tipos diferentes.

Por un lado, están las toxinas externas que absorbemos a través de los alimentos o el medio ambiente. Medicamentos, moho en el hogar o productos químicos en la ropa son sólo algunos ejemplos. Asimismo, también se incluyen grasas o azúcares.

Por otro lado, están las toxinas internas que se conocen como productos de desecho. Son productos de desecho del propio organismo. Entre ellas se encuentran el ácido úrico, ciertas bacterias o el colesterol.

Normalmente, el organismo es capaz de "deshacerse" por sí mismo de todas estas sustancias nocivas. No obstante, este proceso también es posible llevarlo a cabo con ayuda de diferentes métodos.

Por lo tanto, el detox no es absolutamente necesario desde un punto de vista médico, pero puede tener efectos positivos en el propio organismo.

1. Beber mucha agua: el agua es importante para mantener el cuerpo hidratado y ayudar a la limpieza. Intente beber al menos ocho vasos de agua al día.
2. Comer suficiente fruta y verdura: la fruta y la verdura son ricas en antioxidantes y nutrientes que pueden ayudar a desintoxicar el organismo. Se recomiendan cinco raciones de fruta y verdura.
3. Evitar los malos hábitos: fumar, el alcohol y el exceso de cafeína pueden sobrecargar el organismo y dificultar la depuración. Por lo tanto, intente en la medida de lo posible evitar o minimizar estos hábitos.
4. Ejercicio regular: la actividad física de forma regular puede ayudar a acelerar el metabolismo y limpiar el organismo. Procure integrar algunos ejercicios en su rutina diaria todos los días.
5. Tomar un baño detox: los baños calientes detox son saludables, relajantes y depurativos. Un baño de aproximadamente media hora le hace sudar y al mismo tiempo absorber los ingredientes activos beneficiosos a través de la piel.