La dieta Mayr, también conocida como "dieta de la leche y el pan", es ideal para todos aquellos que no quieren renunciar completamente a la comida a pesar de hacer un ayuno. Descubra a continuación nuestros mejores hoteles junto con todos los beneficios que puede obtener de unas vacaciones según el método F.X. Mayr.
Dieta Mayr
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Ayuno o dieta Mayr
El ayuno Mayr, también conocido como dieta Mayr o cura Mayr se basa en los principios de descanso, limpieza y entrenamiento y tiene como objetivo la rehabilitación intestinal. La dieta popularizada por Rebel Wilson, es adecuada para aquellos que, a pesar del ayuno, no quieren dejar de comer alimentos sólidos. Para reflejar los hábitos alimenticios, los participantes comen especialmente despacio y mastican muy bien. Este método se lleva a cabo principalmente para beneficiar al cuerpo a través de la desintoxicación y la limpieza. El proceso de purificación tiene un efecto positivo en el metabolismo y la digestión, además de ser una parte importante para cuidar la salud.
Orígenes de la terapia Mayr
La dieta Mayr fue fundada por el médico Franz Xaver Mayr (1875-1965). Cuando el médico completó con éxito sus estudios en Graz, se dedicó por completo a los intestinos. Ya entonces estaba firmemente convencido de que gran parte de las enfermedades estaban relacionadas con un desequilibrio de la flora intestinal. Durante la Primera Guerra Mundial, por ejemplo, reconoció que la conservación de los intestinos mediante el ayuno tenía un efecto positivo en nuestro organismo; porque los soldados que ayunaban se recuperaban mucho más rápido. Así, el objetivo principal de la terapia Mayr se hizo claro rápidamente: la rehabilitación intestinal. Hoy en día sabemos con certeza que el intestino es el centro de nuestro sistema inmunológico y que un intestino sano es la clave de la salud y la belleza.
La dieta de la leche y el pan
En ese momento, el pan y la leche eran una parte integral de este método de ayuno. El contenido de nutrientes de la leche contrarrestaba el peligro de una dieta excesivamente baja en nutrientes y el pan se utilizaba como práctica para masticar de forma adecuada.
Hoy en día, mucha gente ya no tolera bien la harina de trigo y los productos de la leche de vaca. Además, la leche puede contener sustancias nocivas, por lo que cada vez se utiliza más la leche fresca orgánica o las alternativas leches veganas.
El pan de trigo también se evita a menudo hoy en día. Dado que el trigo ha sido modificado genéticamente, se suele elegir pan de espelta o, si es necesario, alternativas sin gluten.
En principio, cualquier tipo de dieta reductora se puede hacer, siempre y cuando se tenga en cuenta la tolerancia individual.
¿En qué consiste la dieta Mayr?
A continuación, le vamos a explicar en qué consiste la dieta Mayr. Los términos de protección, limpieza, entrenamiento y sustitución tienen un papel fundamental. Ahora puede averiguar cuáles son.
Descanso
Una parte importante de la cura Mayr es el descanso. Si el intestino está sobrecargado, debe ser preservado. Pero no sólo los intestinos, sino todo el cuerpo, así como la mente y el alma deben descansar para lograr una regeneración holística.
Limpieza
Además de ser suave para el cuerpo, la mente y el alma, la limpieza durante la terapia Mayr es también indispensable para promover el proceso de limpieza de los intestinos. Las toxinas deben ser eliminadas tomando una solución de sal de Epsom todos los días. El objetivo final es restablecer los poderes de autolimpieza de los intestinos, que se ven alterados en muchos casos como consecuencia de una dieta y un estilo de vida inadecuados.
En este punto, también es importante asegurar una ingesta suficiente de líquidos, lo que apoya significativamente el proceso de purificación. Los enemas, las compresas hepáticas o la ingestión de un polvo alcalino también pueden ayudar a garantizar el éxito de la limpieza y de toda la dieta Mayr.
Entrenamiento
El mantenimiento o la optimización del estado de salud alcanzado después de la terapia sólo es posible mediante el entrenamiento. Por lo tanto, la persona que hace este tipo de ayuno debe aprender todo sobre la dieta Mayr durante la terapia para poder aplicarla después en la vida cotidiana. Dado que una digestión sana comienza en la boca, se hace hincapié en la forma correcta de masticar los alimentos. Además, se trata de una alimentación consciente, es decir, de temas como:
- Reconocer la sensación de saciedad
- Comer en exceso
- Comer de manera emocional
- Aburrimiento de la comida
- Comer en la vida cotidiana
- Bebidas saludables
Sustitución
La sustitución es un aspecto bastante más moderno del ayuno Mayr. Algunas personas sufren cada vez más de deficiencias en vitaminas, oligoelementos y minerales. Por esta razón, los pacientes de muchos hoteles Mayr reciben sustancias vitales que también promueven la desintoxicación y tienen un efecto positivo en la salud.
Nuestros hoteles con dieta Mayr
En nuestros hoteles, un médico le examinará antes de comenzar la terapia. Muchos hoteles ofrecen revisiones iniciales, de seguimiento y exámenes finales con consulta individual.
Después le esperan al menos 7 días de ayuno, durante los cuales la dieta Mayr también se adapta a su cuerpo y a sus necesidades. Muchos hoteles ofrecen estancias de 3 a 4 semanas, donde se logra un éxito considerable.
Muchos tratamientos y actividades dan como resultado un programa social que hará que el hambre desaparezca rápidamente: puede esperar compresas hepáticas que promueven el metabolismo, tratamientos Kneipp, baños alcalinos desintoxicantes, tratamientos estomacales (masajes del vientre), masajes desintoxicantes y, por supuesto, dependiendo del hotel, grandes ofertas de wellness y spa con las que sus vacaciones de ayunoterapia serán un placer.
Los mejores destinos para hacer una dieta Mayr
En los hoteles Mayr no sólo podrá desintoxicar su cuerpo, sino también conocer destinos de ensueño que tal vez han estado en su lista de deseos. Si le gustan los paisajes verdes y le gusta el senderismo, el mejor lugar para ir son los Alpes bávaros o la Reserva de la Biosfera del Rhön.
Por supuesto, también encontrará grandes ofertas en Austria, lugar originario de la cura Mayr. La hermosa región de Salzburgo, con sus innumerables picos, bosques y lagos, ofrece definitivamente el programa adecuado para todos los amantes de la naturaleza. La Baja Austria tiene incluso un hotel exlcusivo para mujeres.
¿Le gusta más de playa? ¡Rügen, una isla alemana en el Mar Báltico o las Colinas Eugáneas en Italia, son destinos que le conmoverán!
¿Quiere probar la terapia Mayr por su cuenta? Contacte con nuestros expertos para saber más sobre nuestros hoteles de ayuno Mayr e inspírese para encontrar su programa favorito.
FAQ - Dieta Mayr
¿Qué es la dieta Mayr?
El método Mayr, también conocido como dieta de la leche y el pan, es un tipo de ayuno terapéutico según Franz Xaver Mayr. Consiste en 3 fases: descanso, limpieza y entrenamiento. El objetivo principal de la dieta Mayr es limpiar los intestinos. Con la ayuda de la dieta Mayr, se puede volver a equilibrar el balance ácido-base alterado y contrarrestar las consecuencias de una alteración prolongada del intestino.
¿En qué tipo de enfermedades ayuda la dieta Mayr?
La terapia Mayr puede proporcionar alivio en una gran variedad de enfermedades y dolencias. Algunas de ellas son:
- Obesidad
- Alergias
- Artrosis
- Eczema atópico (neurodermatitis)
- Diabetes mellitus
- Mayor susceptibilidad a la infección
- Agotamiento, burn-out, problemas de concentración
- Enfermedades reumáticas
- Fibromialgia
- Gota
- Migraña
- Intolerancia alimentaria
- Problemas digestivos
- Menopausia
¿Puede cualquier persona hacer un ayuno Mayr?
El ayuno Mayr no es adecuado para todo el mundo y para algunas personas sólo está permitido bajo supervisión médica. Las personas con trastornos alimenticios, los niños o las mujeres embarazadas no pueden ayunar. Para las personas que acaban de superar una enfermedad grave, la cura puede ser útil, pero esto debe ser aclarado individualmente en cada caso con el médico. Es mejor hacer una cita con su médico de cabecera para asegurarse de que la cura Mayr es adecuada para su organismo.
¿Cuáles son los inconvenientes de la cura Mayr?
A largo plazo, este tipo de ayuno puede provocar síntomas de deficiencia. Sin embargo, esto se contrarresta mejor con tratamientos profesionales en los hoteles de ayuno (por ejemplo, con suplementos alimenticios, polvo alcalino, etc.). Además, la mayoría de las terapias tienen lugar en un período de tiempo tan corto que no provocan problemas para el cuerpo.
¿Qué efectos secundarios puede tener hacer un ayuno Mayr?
Algunos pacientes presentan dolores de cabeza, náuseas y erupciones cutáneas al principio de la dieta. Esto se considera una señal del comienzo de la desintoxicación y suele durar poco tiempo.
¿Qué es lo que hace un buen médico Mayr?
Los médicos que desean formarse como médicos Mayr completan los cursos teóricos y prácticos pertinentes en la Sociedad Internacional de Médicos Mayr durante al menos un año. Después, hacen el examen en la Asociación Médica. Esto significa que si reserva una estancia en uno de nuestros hoteles Mayr, ya sea en Alemania, Austria o España, puede estar seguro de que los médicos Mayr son médicos Mayr altamente cualificados y reconocidos por la UE.
¿Cuánto dura la terapia Mayr?
La cura oficial Mayr es de 3 a 4 semanas. Sin embargo, la duración ideal debe ser determinada individualmente en cada caso.
No tengo 3 semanas para hacer esta terapia. ¿Es posible hacerla en menos tiempo?
En nuestros hoteles también es posible una estancia más corta de 7 días. No obstante, el éxito es mayor si se adapta a la duración prevista del tratamiento. Las estancias cortas ofrecen una gran oportunidad para conocer este tipo de ayuno, pero para aquellos que quieren hacer algo por su salud a largo plazo y sentir un cambio real, recomendamos una estancia de al menos 21 días.
Tengo intolerancias alimenticias o soy vegano. ¿Se puede tener esto en cuenta para la dieta Mayr?
Por supuesto. Háganos saber de antemano acerca de sus alergias o intolerancias e infórmenos sobre su dieta. Juntos podemos encontrar el hotel ideal.
¿Perderé peso durante la terapia Mayr?
El objetivo de esta terapia es limpiar los intestinos y no perder peso. En lugar de perder peso, este método se centra en la promoción y el cuidado de la salud. Seguramente perderá un poco de peso durante estas vacaciones de ayuno.
¿Puede darse también el efecto yo-yo con la dieta Mayr?
En teoría, sí. No obstante, nuestros expertos en ayuno le proporcionarán los conocimientos necesarios sobre este tema, para que este caso sea muy poco probable y pueda mantener el estado de salud alcanzado durante las vacaciones y mejorarlo aún más.